Cuando dejas a tu bebé con otra persona por primera vez, es posible que experimentes todo tipo de sentimientos. Puedes sentir que es difícil escapar; tal vez se siente liberador. Las primeras veces pueden ser difíciles, pero cuando te alejas, por lo general se vuelve más fácil. ¿Qué puedo esperar cuando dejo a mi bebé […]
Creando mi comunidad
¿Cómo crees que debe ser el apoyo y el cuidado que necesitas?
En este momento importante, debes tener el apoyo que te mereces. Las personas en tu vida pueden fortalecerte y ayudarte de muchas maneras. ¿Qué quieres que sepan para que puedan entenderte y cuidarte mejor? Estamos aquí para ayudarte a explorar diversos temas y hacer planes para alcanzar tus metas.
Temas de Creando mi comunidad
Al tratar con ayudantes no tan útiles
Al tratar con ayudantes no tan útiles
Los nuevos padres a menudo son cuestionados y reciben muchos consejos. Aunque por lo general pretenden ser bien intencionados, no siempre se sienten de esa manera. Algunos pueden ser bienvenidos, otros también pueden poner a las madres y a otras personas a la defensiva. El cuarto trimestre es un momento para preocuparse por los padres […]
Artículos que necesitas después del parto
Artículos que necesitas después del parto
Los bebés necesitan muchas cosas y es útil cuando los amigos y la familia ayudan a comprarlos. Las mujeres también necesitan artículos para ayudarlas a recuperarse. Animamos a la familia y amigos a abrazar a una nueva madre con el mismo amor y apoyo para ayudarla a prepararse para el cuarto trimestre. A continuación enumeramos […]
Confiar en mi pareja para cuidar al bebé
Confiar en mi pareja para cuidar al bebé
Es común que las mujeres quieran ser las principales cuidadoras de sus recién nacidos. Las nuevas madres están muy conectadas con sus bebés, especialmente durante el cuarto trimestre. Muchas mujeres tienen dificultades al dejar a su bebé al cuidado de los demás, incluso con personas en las que confían y aman profundamente. Puede ser aterrador […]
Consejos para salir con el bebé
Consejos para salir con el bebé
Aunque los nuevos padres se convierten rápidamente en expertos al prepararse para salir, puede ser complicado al principio. ¡Prepárate para escupitajos de última hora y explosiones de pañales! Si estás planeando conocer gente, asegúrate de recordarles que los bebés y los niños pequeños son impredecibles y que deben ser pacientes si llegas tarde. Tener una […]
Cuando mi pareja está fuera
Cuando mi pareja está fuera
Algunas mujeres tienen parejas que no están físicamente presentes para ayudar a cuidar a un nuevo bebé y ofrecer apoyo continuo a la familia. La ausencia de la pareja podría deberse a responsabilidades laborales, movilización como parte de su servicio militar o están en prisión o en la cárcel. La ausencia de un compañero requiere […]
Cuidado durante el posparto
Cuidado durante el posparto
Tradicionalmente, la visita después del parto tiene lugar de 6 a 8 semanas después del nacimiento de un bebé. Luego de todo lo que le sucede a los cuerpos de las mujeres en las primeras semanas después de dar a luz, muchas mujeres encuentran que esa visita no es suficiente y es demasiado tarde. ¡También […]
Descubre lo que está pasando en tu comunidad
Descubre lo que está pasando en tu comunidad
Tener un bebé te da la oportunidad de aprender más sobre tu comunidad desde una nueva perspectiva. Para obtener más información sobre los lugares que son buenos para ir con bebés, actividades para toda la familia y apoyos para las familias, puedes consultar las revistas locales para bebés, la mayoría se distribuye gratuitamente en los […]
Dormir de manera más segura
Dormir de manera más segura
Tener un lugar seguro para dormir es importante para todos en la familia. Hay medidas que puedes tomar para asegurarte de que el ambiente donde duerme el bebé sea lo más seguro posible. La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) indica que los bebés duermen mejor solos (en una superficie separada […]
Ejercicios
Ejercicios
El movimiento es una parte importante del proceso de sanación del embarazo y el parto. El ejercicio mantiene los intestinos en movimiento, alivia la rigidez, ayuda al estado de ánimo e incluso mejora la calidad del sueño (¡cuando puedes dormir!). La cantidad y la forma en que las nuevas madres hacen ejercicio está influenciada por […]
El regreso a clases
El regreso a clases
Para muchas mujeres, reanudar su educación después de la llegada de un nuevo bebé es gratificante. Las mujeres pueden sentirse orgullosas de avanzar hacia sus metas, a pesar de los retos. Las instituciones educativas generalmente no tienen políticas para apoyar la transición a la maternidad/paternidad. Hasta que se logre un cambio en la estructura de […]
El regreso al trabajo
El regreso al trabajo
Volver al trabajo puede ser una transición difícil y emocional. Si bien puede haber felicidad al volver a una rutina familiar, también puede haber tristeza al estar separada del bebé y agotamiento al agregar más responsabilidades (profesionales y familiares). Algunas mujeres pueden escoger si regresan o no a trabajar, mientras que para la mayoría, no […]
El tabaco, el “vaping”, el fumar
El tabaco, el “vaping”, el fumar
Ahora que eres un nuevo padre, todavía es muy importante cuidarte y mantenerte a ti y a tu bebé sanos. Una de las formas más importantes de hacerlo es estar libre de tabaco, incluido el uso de productos de vapeo. Si dejaste de fumar mientras estaba embarazada (o tu pareja lo estaba), es importante no […]
Encontrar cuidado infantil
Encontrar cuidado infantil
Encontrar cuidado infantil que funcione para ti puede ser estresante, especialmente cuando los padres tienen que volver al trabajo rápidamente debido a la falta de políticas de licencia de maternidad o paternidad pagada en los EE.UU. Buscar quién cuide a tu bebé y tus niños pequeños y tomar decisiones sobre esto puede ser un desafío, […]
Extraer la leche materna en el trabajo
Extraer la leche materna en el trabajo
Suministrarle leche a tu bebé es una gran manera de mantenerse conectados durante el día y continuar dando a tu pequeño un comienzo saludable en la vida. El tiempo lejos de tu bebé puede significar que necesitas tiempo para extraerte la leche. Estos son algunos consejos prácticos: La extracción de leche en el trabajo y […]
Familias reconstituidas
Familias reconstituidas
Los bebés pueden nacer en una amplia variedad de entornos familiares. Un bebé podría ser el primer hijo de una pareja. Un bebé podría nacer de una madre soltera. Un bebé podría nacer en una familia reconstituida, una familia en la que uno o ambos adultos en una relación de pareja comprometida tienen un hijo […]
Intimidad y Sexo después del parto
Intimidad y Sexo después del parto
“La calidad de su intimidad en influenciado intensamente por la calidad de su recuperamiento. Lo más enfocada estes en sanarse, te sentirás más en queriendo la intimidad, y lo podrá disfrutar. Eso es lo más importante.” Vea este video de intimidad del posparto de la Enfermera Nikki (en inglés). Lea su blog (en inglés) hablando […]
Las amistades después del bebé
Las amistades después del bebé
Las necesidades y la incertidumbre que vienen junto con el cuidado del bebé y el cuidado personal en el cuarto trimestre a menudo cambia las relaciones entre los amigos. Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que no son padres y pueden estar emocionados pero no son completamente capaces de entender los desafíos de la […]
Las comunidades de fe
Las comunidades de fe
Muchas iglesias, sinagogas, mezquitas y templos tienen un compromiso con los niños y las familias. Si ya eres parte de una comunidad espiritual, averigua sobre sus iniciativas, programas o actividades. Por lo general, las comunidades de fe tienen comités que ayudan a las personas con comidas y apoyo cuando están enfermas, tienen un nuevo bebé […]
Listos para el sexo
Listos para el sexo
Si no hay lesiones relacionadas con el nacimiento en la parte inferior del cuerpo de una mujer o alguna otra condición, es posible tener relaciones sexuales alrededor de dos semanas después del parto. Sin embargo, se recomienda que las parejas esperen a la visita posparto y a un examen con un proveedor de cuidado de […]
Los cambios en la relación después del bebé
Los cambios en la relación después del bebé
El nacimiento o adopción de un bebé es un cambio importante en la vida. Esto afectará tus relaciones. Desde la conexión emocional, la comunicación, el contacto físico y la dinámica de la pareja, muchas cosas pueden cambiar. Ya sea que te sientas más cerca que nunca de tu pareja o en mundos separados, la comunicación […]
Los consejos que no pediste
Los consejos que no pediste
Las nuevas madres reciben muchos consejos, de la familia, amigos, incluso de completos desconocidos, acerca de cómo manejar la maternidad. Casi todo el mundo tiene experiencia personal como madre, padre, tía, tío o hermano, y todos han sido un bebé. Para cada persona, estas experiencias son profundas, y puede ser difícil desenredar todos los consejos. […]
Lugares y negocios “amigables” para las familias
Lugares y negocios “amigables” para las familias
¡Creemos que los bebés pueden ser buenos para los lugares de negocios! Algunos negocios están de acuerdo y dan la bienvenida a las madres lactantes, los bebés y los niños pequeños. Otros, no son exactamente amigables con los niños. En ciertas horas del día, algunos lugares son más acogedores que en otras. Algunos servicios que […]
Mi Pareja
Mi Pareja
Moms – this section is for you to share with your partner and/or closest support person! ¡BIENVENIDOS A LA PATERNIDAD! Los bebés son maravillosos y cambian todo, ¡incluyendo a tu pareja! Si no estás seguro de cómo ayudar, a qué horas y con qué frecuencia, tener una conversación para averiguar qué es lo que ella […]
Mi plan posparto – durante el COVID- 19
Mi plan posparto – durante el COVID- 19
Muchas cosas serán inesperadas y estarán posiblemente fuera de tu control, pero esto puede ayudar a servirte como una guía para compartir tus necesidades y estar lista para los próximos días. Esta herramienta está destinada a ayudar a los nuevos padres a pensar y a prepararse para las semanas posteriores a la llegada del bebé. […]
Preparándote – El apoyo a los nuevos padres durante el COVID-19
Preparándote – El apoyo a los nuevos padres durante el COVID-19
Ahora, más que nunca, las nuevas mamás necesitan apoyo. Con las incógnitas del coronavirus y el impacto que está teniendo en los equipos de cuidado de salud, ¡la “comunidad” tendrá que dar un paso al frente! Compartimos maneras de encontrar y construir una “comunidad de padres” local en línea. ¿Se podrá organizar un baby shower? […]
Seguridad vehicular
Seguridad vehicular
Salir con un recién nacido de forma segura es un paso importante que también puede presentar algunos retos. Los asientos de bebé para el coche pueden ser difíciles de instalar: caben en los coches de diferentes maneras y pueden ser complicados. La mayoría de los departamentos de bomberos en las comunidades revisan los asientos para […]
Servicios que pueden ayudarte
Servicios que pueden ayudarte
Todas las familias nuevas necesitan ayuda. Tener un bebé puede costar mucho dinero. ¡Pide ayuda! Puede ser frustrante tener necesidades y nadie que te ayude. Eso realmente necesita cambiar. En los Estados Unidos, hay una necesidad de mucho más apoyo y recursos para las nuevas familias de los que están disponibles. Pañales: Una de cada tres […]